Estrogen có trong thực phẩm nào?

Việc bổ sung estrogen từ những thực vật có sẵn trong tự nhiên được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn bởi tính an toàn, dễ thực hiện. Thế nhưng không phải ai cũng biết estrogen có trong thực phẩm nào và cần bổ sung như thế nào mới đáp ứng đủ nhu cầu. Dưới đây là những thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả nhất cho chị em.

Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành chính là đáp án hàng đầu cho câu hỏi estrogen có trong thực phẩm nào. Theo các nhà khoa học, đậu nành chứa hàm lượng lớn Isoflavone, có cấu trúc tương tự như estrogen nội sinh. Hoạt chất này có tác dụng kích thích sản sinh estrogen và bổ sung canxi, nội tiết tố thiếu hụt trong cơ thể.

Bên cạnh đó, các chế phẩm từ đậu nành như: sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, bột đậu nành… đều là những sản phẩm cung cấp lượng Isoflavone dồi dào.

Tuy nhiên, việc bổ sung estrogen từ thực phẩm mang lại tác dụng từ từ, chị em cần kiên trì thực hiện mới có hiệu quả. Bởi hàm lượng của chúng trong thực phẩm không nhiều và chưa tinh lọc nên khi vào cơ thể cần mất thời gian. Do đó, giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao là sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thực vật để có hiệu quả nhanh chóng.

Xem thêm:

>>> Một số bài thuốc dân gian giúp trị tiểu đêm nhiều lần

Mầm đậu nành chứa hàm lượng estrogen tự nhiên rất dồi dào

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện hàm lượng isoflavone trong đậu nành dồi dào nhất ở giai đoạn nảy mầm. Chính vì vậy, công ty Nam Dược đã cho ra đời viên uống Bảo Xuân – sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành dược liệu, có tác dụng tăng cường sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, điều hòa kinh nguyệt và làm đẹp cho các chị em.

Bảo Xuân đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Phụ sản trung ương và là sản phẩm duy nhất về nội tiết tố nữ được Hội Sản phụ khoa Việt Nam khuyên dùng.

Các loại hạt

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, estrogen tự nhiên có nhiều trong các loại hạt như: mè, lanh, hướng dương, óc chó, hạnh nhân… Sử dụng các hạt này hằng ngày giúp chị em bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể, giữ vóc dáng thon gọn và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư hiệu quả.

Estrogen có nhiều trong các loại hạt

Tỏi

Ít ai biết loại gia vị quen thuộc này lại rất giàu Phytoestrogens – hormone có tác dụng kích thích sản sinh estrogen tự nhiên và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Do đó, chị em hãy bổ sung tỏi trong bữa ăn hằng ngày.

Hoa quả khô

Mơ, mận, đào… chứa lượng lớn estrogen tự nhiên khi chúng được sấy khô. Trong 100g mơ khô có 445,5mcg estrogen và mận khô có 177,5mcg.

Rau, củ quả

Rau xanh đậm và các loại quả: cải xoăn, cải bina, súp lơ, bí đỏ, cà rốt, cà tím… cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng, hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố nữ.  Do đó, đây chính là gợi ý đơn giản để bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em.

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã biết estrogen có trong thực phẩm nào và đừng quên duy trì sử dụng hàng ngày để cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả nhất. Mọi thắc mắc về nội tiết tố nữ cũng như sản phẩm viên uống Bảo Xuân vui lòng gọi theo hotline 18006316 (miễn phí cước).

Xem thêm:

>>> Top 5 siêu thực phẩm chống lão hóa giúp chị em trẻ mãi không già