Những Thực Đơn Giảm Cân Và Quy Tắc Vàng Bí Quyết Giảm Cân Tuyệt Vời

Những Thực Đơn Giảm Cân Và Quy Tắc Vàng Bí Quyết Giảm Cân Tuyệt Vời.Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân và quy tắc vàng bí quyết giảm cân tuyệt vời  trong bài viết dưới đây, nó thực sự khoa học vừa giúp bạn ngon miệng lại có thể giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. 

Thực đơn giảm cân  trong 12 ngày 

Thực đơn giảm cân khoa học trong 12 ngày hạn chế dùng tinh bột, bổ sung rau, protein giúp giảm cân và đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ tải, văn phòng nhiều chị em áp dụng hiệu quả.

Thực đơn giảm cân ngày 1:

Buổi sáng: Một cốc cà phê với muỗng đường.

Trưa: 2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc, cà chua.

Bữa tối: Một miếng thịt bò 200 g, không có chất béo ăn kèm với salad bắp cải với dầu và chanh.

Thực đơn giảm cân khoa học ngày 2:

Buổi sáng: Một cốc cà phê với một thìa đường.

Ăn trưa: Một nửa hộp thịt hầm và một hũ sữa chua.

trà giảm cân leptin teatox

Bữa tối: Một miếng thịt bò 200 g, không có chất béo ăn kèm với salad bắp cải với dầu và chanh.

Thực đơn giảm cân ngày 3:

Buổi sáng: Một cốc cà phê với thìa đường, một miếng bánh mì nướng.

Ăn trưa: Hai quả trứng luộc, một miếng thịt giăm bông hun khói hoặc thịt ướp muối, bắp cải xà lách với dầu chanh.

Tối: Chưng cách thủy cần tây, cà chua, một quả lê.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 4:

Sáng: Một tách cà phê và một thìa đường, một lát bánh mì nướng.

Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá, không đường hay nước táo, một hũ sữa chua.

Bữa tối: Một quả trứng luộc, cà rốt sống nhai.

Thực đơn giảm cân ngày 5 và 6:

Buổi sáng : Một củ cà rốt nhai liệu với chanh.

Ăn trưa: 200 g cá chẽm với chanh, một muỗng canh bơ.

Bữa tối: Một miếng thịt bò 200 g nạc, bắp cải xà lách xào hành tây.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 7:

Buổi sáng: Một cốc trà không đường.

Trưa: Không ăn gì cả, chỉ uống nước.

Bữa tối: 200 g thịt cừu nướng, một quả táo.

Thực đơn giảm cân ngày 8: Thực đơn là ngày 1.

Thực đơn giảm cân ngày 9:

Sáng: Một tách cà phê, một muỗng đường.

thuốc giảm cân đông y

Trưa: Một miếng thịt giăm bông hun khói hoặc thịt đùi, một hũ sữa chua.

Bữa tối: Một miếng thịt bò 200 g nạc, món salad ngô với dầu, chanh.

Thực đơn giảm cân ngày 10: Thực đơn là ngày thứ 3.

Thực đơn giảm cân ngày 11:

Buổi sáng: Một cốc cà phê với thìa đường, một miếng bánh mì nướng.

Trưa: Ăn như trưa ngày 4.

Bữa tối: Thực đơn là ngày đen tối 4 và một hộp cottage chesse.

Thực đơn giảm cân ngày 12: Ăn như chế độ 5 và 6.

Thực đơn giảm cân khoa học trên có thể được lặp lại để đảm bảo hiệu quả. Lưu ý: Đối với đơn giảm cân 13 ngày hiệu quả, an toàn, và phải tuân thủ các nguyên tắc đề ra, không nên áp dụng cho một vài ngày và sau đó bỏ thuốc lá. Ngoài ra, không ăn bất cứ điều gì nhưng thực đơn giảm cân vạch ra.

Uống 2 lít nước mỗi tập thể dục đủ ngày và giảm cân mỗi sáng 30 phút hoạt động thể chất, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể để giảm cân

>>> Xem thêm :

https://giadinhvuikhoe.net/tong-hop-cac-mon-an-giam-can-tu-dau-phu-vua-ngon-vua-hieu-qua/

https://jmannino.com/nhung-cach-giam-can-bang-buoi-hieu-qua-nhat-de-co-voc-dang-chuan/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *